Ratestrongest.com Review,Sách - Khóa học Top những cuốn sách, truyện về giảm cân

Top những cuốn sách, truyện về giảm cân

Trong quá trình giảm cân, đôi khi những câu chuyện, những “case study” giảm cân hoặc những tips, những thủ thuật, mẹo nhỏ sẽ là những thứ vô cùng có ích cho bạn, là trợ thủ đắc lực cùng bạn trên hành trình.

Bài viết này là tổng hợp danh sách một số sách, tài liệu hay viết về giảm cân. Mời các bạn đón đọc, chắc chắn sẽ có những thông tin hữu ích dành cho bạn. Và nếu bạn là một người yêu sách thì đó là điều rất tuyệt vời khi.

Oanh giảm cân

“Oanh Giảm Cân” là một cuốn sách đặc biệt, một cuốn hồi ký bằng truyện tranh của chính nữ tác giả Phạm Kiều Oanh kể về quãng thời gian chiến đấu với cân nặng quá khổ (62kg) để trở về với cân nặng mong muốn (46kg)

Cuốn sách là những trải nghiệm vô cùng thực tế và có thật về hành trình trải qua giai đoạn “tăng” và “giảm” cân nặng của một người phụ nữ ở độ tuổi 30

Giảm cân – một câu chuyện tưởng như đơn giản, nhưng đối với Oanh – một họa sĩ truyện tranh chuyên nghiệp, một ngày ngồi làm việc hơn 10 tiếng đồng hồ và ít có cơ hội vận động thì đó là cả một thử thách lớn. Oanh đã làm thế nào để vượt qua được những khó khăn ấy? Tất cả sẽ được giải đáp trong “Oanh Giảm Cân”.

Tại sao bạn nên sở hữu cuốn sách này?

– Hành trình giảm cân thực sự là một cuộc chạy marathon. Bạn rất dễ nản lòng khi chưa nhìn thấy kết quả. Oanh giảm cân sẽ là một người bạn hỗ trợ bạn, và khiến bạn không cảm thấy đơn độc trong cuộc chạy marathon này. Trong sách ngoài câu chuyện về hành trình giảm cân của Oanh, bạn sẽ có được những TIP cực kỳ đơn giản nhưng lại rất hữu ích để giúp mình thay đổi thói quen sinh hoạt dẫn đến béo phì.

– Cuốn sách “Oanh Giảm Cân” còn là một món quà dành cho những người muốn duy trì trạng thái tốt nhất cơ thể trước những cám dỗ của thức ăn. Một phương pháp gìn giữ sức khỏe phù hợp với chế độ ăn uống của người Việt Nam mà bạn gần như không phải kiêng khem bất cứ món ăn nào.

Xem ngay “Oanh giảm cân”

Nhật ký giảm cân của Soo Jee

Bộ truyện Nhật kí giảm cân của Soo Jee sẽ cho bạn cái nhìn toàn diện nhất về việc giảm cân, cách thực hiện ăn kiêng kết hợp vận động khoa học để vừa đảm bảo được sức khỏe của bản thân để phục vụ cho các hoạt động học tập, lao động, vừa giúp chúng ta gìn giữ được vóc dáng gọn gàng, khỏe mạnh.

Bên cạnh những sẻ chia chân thành và đầy thấu hiểu ấy, “Nhật kí giảm cân của Soo Jee” còn giúp bạn gây dựng những cơ sở đầu tiên cho việc giảm cân. Quan điểm rõ ràng nhất, cuốn sách nhấn mạnh: quyết tâm là điều cần nhất để giảm béo, và phương pháp giảm béo hiệu quả nhất là kết hợp giữa ăn uống và luyện tập bài bản và khoa học (chứ không phải chỉ ăn kiêng như bao người lầm tưởng). Nhưng không chỉ toàn lí thuyết suông, truyện cụ thể hóa và hoạt họa hóa tất cả những lí thuyết ấy theo cách riêng rất thú vị.

Bạn đã bao giờ thấy những tế bào cơ và mỡ lên tiếng trò chuyện chưa? Việc các món rau giúp ta “tiêu diệt” chất thừa ra sao? “Chuyển hóa cơ bản”, “Hiện tượng yoyo”, “Cellulite – mô mỡ thừa”… tất cả các khái niệm lạ lẫm và khô khan ấy được đưa vào truyện hết sức tự nhiên, hài hước sẽ giúp bạn hiểu và nhớ rất lâu đấy.

Lại còn cả các bài tập thể lực cơ bản cho người mới, rồi mẹo chọn phòng gym nữa chứ. Một khi việc tiếp nhận thông tin trở nên đơn giản, thì chuyện xác định mục tiêu sẽ rõ ràng hơn rất nhiều. Muốn giảm cân ư, trước mắt phải xây dựng kiến thức, niềm tin và nâng cao thể lực đã. Vì hành trình ấy sẽ dài và chông gai lắm đó.Shin Soo Jee, 25 tuổi, béo phì do ăn uống vô độ…

Xem ngay Nhật ký giảm cân của Soo Jee

EAT CLEAN Thực Đơn 14 Ngày Thanh Lọc Cơ Thể Và Giảm Cân

Cuốn sách chuyên sâu về EAT CLEAN đầu tiên tại Việt Nam – EAT CLEAN trào lưu ăn uống được yêu thích nhất hiện nay.

Khi mức sống ngày càng được cải thiện thì cách ăn uống của chúng ta cũng có nhiều thay đổi. Nhịp sống hiện đại khiến chúng ta luôn bị áp lực thời gian đè nặng, vì vậy “nhanh và tiện” cũng là những tiêu chí hàng đầu trong việc lựa chọn thực phẩm để “qua cơn đói lòng mà quên mất rằng “họa từ miệng ra, bệnh từ miệng vào”.

Hiểu rõ điều đó bởi những ngày tháng đi tìm “lối thoát” cho vấn đề sức khỏe của bản thân cũng như nhận thấy những tác động tích cực của eat clean đến tâm – thân, Nguyễn Quỳnh Nga cùng Deto Concept đã cho ra đời “Eat Clean – Thực đơn 14 ngày thanh lọc cơ thể và giảm cân” để có thể truyền cảm hứng ăn sạch – sống lành đến với nhiều người hơn nữa.

eat-clean

Với những kiến thức về dinh dưỡng, cách kết hợp thực đơn Eat Clean phù hợp với người Việt Nam, từ những nguyên liệu dễ tìm mà thiên nhiên ưu ái cho đất nước nhiệt đới, thì cho dù bạn có là kẻ đang bị thức ăn điều khiển, đang tìm kiếm một giải pháp ăn uống lâu dài cho sức khỏe và cho cân nặng hay một người đã có chế độ ăn uống lành mạnh đều cần đến cuốn sách này.

Bạn đã sẵn sàng cho cuộc cách mạng giúp mình được ăn những món ăn dinh dưỡng hơn, sống một cuộc đời tích cực hơn và sẽ thon gọn hơn mỗi ngày chưa?

Xem ngay Eat Clean

Về Nhà Ăn Cơm

Về Nhà Ăn Cơm

Ăn chay không chỉ còn nằm ở khuôn khổ tâm linh mà ngày nay còn đang dần trở thành xu hướng được nhiều người chọn lựa kể cả những bạn trẻ.

Bởi vậy, càng ngày đồ ăn chay càng được chế biến đa dạng, cầu kì và nhiều dinh dưỡng hơn. Món ăn chay hiện nay không đơn thuần là những món ăn đơn giản với những nguyên liệu chủ yếu từ rau củ, đậu nành, đậu hũ lặp đi lặp lại như trước nữa. Với những nguyên liệu mới, phong phú và cách chế biến đa dạng, món chay đã trở thành món ăn cao cấp, sang trọng với hương vị mới mẻ và được trình bày đẹp mắt.

Với 45 công thức thuần chay đơn giản, dễ nấu trong “Về ăn cơm”- cái tên thân thương gợi lên bữa cơm gia đình đầm ấm sẽ thổi một làn gió mới vào căn bếp nhỏ trong mỗi gia đình để các bạn được tiếp thêm cảm hứng với lối ăn uống lành mạnh này cũng như sẽ đập tan được mọi định kiến của bạn về “ăn chay giả thịt”, hay ăn chay là nhạt nhẽo đã tồn tại trong tâm thức của người Việt suốt một thời gian dài.

Xem Về nhà ăn cơm

Chào Juice

“Chào Juice” là một cuốn sách được tạo nên bởi tình yêu và đam mê với juice của Thanh Huyền- người con gái yêu yoga, nghiện juice, mang trong mình một năng lượng bền bỉ, cùng mong muốn lan tỏa phong cách sống tích cực, lành mạnh tới cộng đồng.

Ngoài những thông tin cơ bản để bạn hiểu và có thể làm nước ép một cách khoa học, hiệu quả và đạt giá trị dinh dưỡng một cách tối đa, “Chào Juice” còn chứa đựng hơn 40 công thức được nghiên cứu cân bằng dưỡng chất và hương vị, sự phong phú và đa dạng, với những nguyên liệu hoàn toàn có thể mua được tại các siêu thị và cửa hàng thực phẩm tại Việt Nam để bạn có thể mày mò, khám phá cả ngày để có những công thức Juice tốt lành và độc đáo.

Từ những cuộc đời được thay đổi tích cực hơn nhờ Juice mà Huyền được biết cũng như chính trải nghiệm của bản than mình, chị luôn muốn truyền tải điều tốt đẹp đó đến càng nhiều người xung quanh càng tốt, để có thể góp phần cùng bạn tạo nên cuộc sống luôn đầy màu sắc, giàu hương vị, và khác biệt mỗi ngày vì sống khỏe mạnh mỗi ngày đó cũng chính là một niềm vui!

Xem ngay 'Chào Juice'

Ăn Kiêng Kiểu Đức Phật

Trong thời đại ngày nay, khoa học hiện đại đã chứng minh được điều mà Đức Phật từng tâm niệm từ ngàn năm trước là đúng: Những gì chúng ta ăn không quan trọng bằng thời điểm mà chúng ta ăn, bởi cơ thể con người không được thiết kế để ăn vào mọi khung giờ trong ngày.

Quyển sách “Ăn kiêng kiểu Đức Phật” sẽ mở ra rất nhiều điều thú vị trong nguyên tắc ăn uống. Chúng ta không cần phải chạy theo những trào lưu giảm cân thời thượng nhất hoặc từ bỏ những món ăn yêu thích của mình. Điều đơn giản, bạn chỉ cần ghi nhớ một vài quy tắc mà Đức Phật đã đưa ra – những quy tắc mà, dù bạn có tin vào chúng hay không – cũng sẽ giúp bạn giảm cân, cảm thấy khỏe mạnh hơn, và bớt bị ám ảnh bởi việc ăn uống.

Chắc chắn là Đức Phật sống trước thời đại của bánh doughnut và khoai tây chiên rất xa, nhưng trí tuệ và lời giảng của Người vẫn chứng minh được tính đúng đắn, chỉ dẫn chúng ta cách thức ăn uống hợp lí và tỉnh táo để đạt được trạng thái sức khỏe tối ưu.

Sách được viết bởi DAN ZIGMOND – nhà khoa học dữ liệu đồng thời là một thiền sư; ông cung cấp cho bạn đọc những chứng cứ khoa học cùng sự minh triết trong lời răn của Đức Phật, một sự kết hợp rất thú vị.

Sách bao gồm: 24 chương, mỗi chương được kết cấu từ cơ bản đến chuyên sâu giúp người đọc có cái nhìn bao quát và nắm bắt vấn đề nhanh chóng.

CHƯƠNG 1 NHƯ CHUỘT HAY SƯ

CHƯƠNG 2 TẠI SAO CHÚNG TA BÉO?

CHƯƠNG 3 ĂN NHƯ MỘT CHÚ CHUỘT

CHƯƠNG 4 CHẾ ĐỘ ĂN CỦA ĐỨC PHẬT

CHƯƠNG 5 ĐỨC PHẬT ĐẶT NHỮNG GÌ LÊN BÀN CÂN?

CHƯƠNG 6 ĂN NHỮNG GÌ?

CHƯƠNG 7 THỊT HAY KHOAI TÂY?

CHƯƠNG 8 WHISKEY CỦA ĐỨC PHẬT

CHƯƠNG 9 ĂN GIAN VỚI ĐỨC PHẬT

CHƯƠNG 10 ĐỨC PHẬT CÓ LUYỆN TẬP THỂ THAO CHỨ?

CHƯƠNG 11 ĐỨC PHẬT NGHỈ NGƠI

CHƯƠNG 12 ĂN ĐỂ XOA DỊU, ĂN ĐỂ HƯỞNG THỤ

CHƯƠNG 14 SỰ LÃNG MẠN VỚI ĐỨC PHẬT

CHƯƠNG 15 ĐỨC PHẬT LÀM VIỆC

CHƯƠNG 16 LÃNG PHÍ HAY LÊN KÝ?

CHƯƠNG 17 ĐÓI HAY DO QUEN THÓI

CHƯƠNG 18 GIỮ SỰ CÂN BẰNG

CHƯƠNG 19 TRÍ TUỆ TRONG LỜI NÓI

CHƯƠNG 20 THIỀN ĐỊNH ĐỐI VỚI CƠ THỂ CỦA BẠN

CHƯƠNG 21 THÁCH THỨC

CHƯƠNG 22 SỐNG NHƯ MỘT VỊ PHẬT

CHƯƠNG 23 KHÔNG SỐNG NHƯ MỘT VỊ PHẬT

CHƯƠNG 24 TIẾN XA HƠN

Giờ đây, bạn đã nắm được các nguyên tắc cơ bản về Chế độ ăn của Đức Phật. Nếu bạn muốn khám phá thêm về một số chủ đề mà chúng tôi đã đề cập tới trong cuốn sách này, đây sẽ là một vài gợi ý dành cho bạn.

Những giáo lý của Đức Phật đều là về sự điều độ. Rất nhiều người trong chúng ta bị mắc kẹt trong những trạng thái cực đoan mà Đức Phật đã cự tuyệt – ăn mọi thứ một cách vô độ mất kiểm soát trong một háng, rồi lại tự bỏ đói mình bằng một chế độ ăn uống điên rồ nào đó trong tháng kế tiếp. Và điều đó chẳng có hiệu quả gì sất. Chúng ta trở nên thừa cân và ảo não, lãng phí thời gian vật lộn với việc ăn uống trong khi lẽ ra chúng ta cần phải dùng thời gian đó để tận hưởng cuộc sống của mình. Ăn kiêng kiểu Đức Phật có thể giúp bạn thay đổi điều đó.

Bạn sẽ giảm ký mà không giảm trí.

Xem ngay Ăn kiêng kiểu Đức Phật

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.