Ratestrongest.com Review,Sách - Khóa học Những khóa học về giảm cân đáng để tham khảo

Những khóa học về giảm cân đáng để tham khảo

Giảm cân là một quá trình không dễ dàng. Bạn phải thử qua nhiều phương pháp như luyện tập giảm cân, ăn kiêng hoặc sử dụng thuốc, trà giảm cân. Tuy nhiên, để quá trình này đạt được hiệu quả cao, bạn phải đi đúng đường, đúng phương pháp, đúng kỹ thuật mới mong đến đích.

khoa-hoc-giam-can

Việc học hỏi kinh nghiệm từ người khác là một cách tốt để bạn có thể xác định cho mình phương pháp và hướng đi. Thông qua những khóa học (offline hoặc online) chính là một kênh để cho bạn nhanh chóng tiếp cận với những kinh nghiệm, kiến thức của người đã giảm cân thành công.

Với những kỹ thuật và kinh nghiệm của người đi trước, bạn sẽ thu ngắn được quá trình, tiết kiệm thời gian và công sức, tiền bạc. Danh sách dưới đây là một vài khóa học đã được nhiều người học và đánh giá là có hiệu quả với những người đang có nhu cầu giảm cân. Mời bạn tham khảo.

Yoga giảm eo giữ dáng

Trong khóa học này, bạn học được

  • Các tư thế yoga giúp Đánh tan mỡ bụng
  • Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo
  • Các bài tập tạo form toàn thân, Tuần hoàn khí huyết
  • Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.

Với khóa học Yoga giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20′ mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

Xem ngay Yoga giảm eo giữ dáng với Nguyễn Hiếu

Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân

Trong khóa học, bạn sẽ học được:

  • Biết cách ăn uống lành mạnh, đẹp bên trong và bên ngoài.
  • Sở hữu những công thức giảm cân nhanh, an toàn
  • Tự tin khi có vóc dáng đẹp, quyến rũ
  • Chế độ ăn khoa học, phù hợp với thể trạng

Nhiều người đã thử rất nhiều cách khác nhau để giảm cân mà không hiệu quả. Nhiều người giảm cân nhưng cơ thể bị suy nhược. Nhiều người giảm cân nhanh nhưng cũng dễ dàng bị tăng cân. Bạn băn khoăn không biết nên lựa chọn phương pháp nào khoa học mà tốt cho sức khỏe.

Khóa học “Giảm cân an toàn” đem đến cho bạn một giải pháp mà hàng ngàn người trên thế giới đã áp dụng thành công và ngay cả tại Việt Nam. Khóa học sẽ cung cấp những kiến thức về dinh dưỡng, cách tính trọng lượng cơ thể. Thực đơn và công thức để dễ dàng chế biến và áp dụng. Xây dựng lộ trình để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Cập nhật kiến thức Y Khoa hiện đại.

Xem ngay Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân

60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả

  • Nắm được những kiến thức cơ bản nhưng rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe
  • Chủ động trong việc quản lý cân nặng mà không bị phụ thuộc vào bài tập hay thực đơn ăn do người khác cung cấp
  • Khắc phục được tình trạng tăng cân trở lại sau khi đã giảm được cân
  • Loại bỏ các thói quen xấu và thay bằng thói quen tốt để nâng cao chất lượng cuộc sống
  • Vượt qua giới hạn của bản thân để “đánh thức” một cơ thể mới
  • Nắm được các bài tập cơ bản để tự tin đến phòng tập hoặc tham gia các lớp tập mà không bị lúng túng

Bạn đang bế tắc với việc giảm cân?

Ăn ít tập nhiều mà vẫn tăng cân?

Không thể nhịn ăn, không biết cách ăn uống khoa học?

Đã giảm được cân nhưng kết thúc chế độ thì lại tăng nhiều hơn?

Unica mang đến giải pháp cho bạn thông qua khóa học 60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả của giảng viên Ngô Huyền Trang.

Khóa học sẽ cung cấp cho bạn phương pháp kiểm soát cân nặng toàn diện, từ kiến thức về các cơ chế của cơ thể, các yếu tố ảnh hưởng tới cân nặng, chế độ ăn tới các bài tập luyện.

Sau khi tham gia khóa học, bạn sẽ có kiến thức để chủ động chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của mình và người thân; chủ động trong việc quản lý cân nặng mà không bị phụ thuộc vào bài tập hay thực đơn ăn do người khác cung cấp. Qua đó, khắc phục được tình trạng tăng cân trở lại sau khi đã giảm được cân.

Bạn cũng sẽ loại bỏ các thói quen xấu và thay bằng thói quen tốt, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống; nắm được các bài tập cơ bản và tự tin đến phòng tập hoặc tham gia các lớp tập mà không bị lúng túng.

Xem ngay 60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả

7 Ngày giảm cân an toàn

Bạn sẽ học đươc

  • Giúp cơ thể của bạn thon thả và săn chắc hơn
  • Tốt cho những cơ quan nội tạng trong cơ thể
  • Giúp tiêu giảm calo, giữ lại vẻ tươi trẻ
  • Có được 1 cơ thể thon gọn, khỏe khoắn

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua về tác dụng của việc luyện tập yoga trong vấn đề phục hồi sức khỏe, chữa bệnh, cân bằng tâm trí, giải tỏa căng thẳng cho con người. Nhưng có thể bạn chưa biết đến công dụng giảm trọng lượng cơ thể và săn chắc vùng bụng của môn yoga giảm cân.

1. Yoga sẽ làm những múi cơ của bạn thon thả và săn chắc hơn

Trong suốt buổi tập yoga, toàn bộ cơ thể bạn sẽ phải vận động, cơ bắp được kéo giãn giúp khỏe mạnh và thon thả hơn. Điều này khiến bạn sở hữu một thân hình săn chắc nhưng không to lớn, kềnh càng. Với yoga, bạn sẽ có được những mô cơ nạc hơn và loại bỏ mỡ. Cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Chính vì vậy, yoga còn thật sự là phương pháp tuyệt vời cho sắc vóc của người mẹ sau sinh.

2. Yoga còn tốt cho những cơ quan nội tạng trong cơ thể

Những động tác chậm chạp nhưng chắc khỏe của yoga không chỉ giúp cơ bắp bạn săn chắc hơn mà đồng thời đối với những cơ quan nội tạng trong cơ thể, chúng sẽ bị kích thích và hoạt động một cách chuẩn hóa hơn. Các tư thế xoắn, đưa lên, xuống của khớp khuỷu, hay việc “trồng cây chuối” sẽ tác động mạnh mẽ hệ thống nội tiết và các tuyến của cơ thể. Hoặc như việc đứng bằng vai và tư thế “con cá” trong yoga thật sự giúp bạn điều chỉnh sự hoạt động của tuyến giáp trong cổ. Tất cả đều nhằm tăng cường lưu lượng tuần hoàn và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.

3. Yoga giúp bạn tiêu tốn calo

Nhiều người cho rằng yoga không ích lợi gì cho việc giảm cân. Theo họ, những bài tập như aerobic mới làm họ đốt cháy nhiều calo và lượng mỡ thừa hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Các nhà nghiên cứu Ấn Độ và Thụy Điển đã chứng minh rằng trong một giờ tập yoga thông thường sẽ làm bạn mất 240calo và mất 400calo với những bài tập khó, đòi hỏi nhiều tư thế, sức cơ bắp. Chắc chắn rằng, bạn luôn luôn khỏe khoắn khi thực hiện những bài yoga nhẹ nhàng mà vẫn đốt cháy lượng lớn calo, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả tuyệt đối.

Muốn giữ vóc dáng thon gọn, đối với chị em, chỉ có cách giảm cân và luyện tập. Yoga giảm cân có sự điều chỉnh tùy theo thể trạng từng người, điều phối được lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào cần thì đắp vào và sẽ lấy đi nơi nào thừa. Đây là lợi ích mà không phải môn thể dục nào cũng làm được.

Xem ngay 7 ngày giảm cân an toàn

Detox tổng hợp – Đẹp da – giảm cân – thanh lọc cơ thể

Bạn học được

  • Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.
  • Cơ thể được “làm sạch”các chất bẩn sẽ giảm đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.
  • Công thức mới lạ tạo ra thức uống độc đáo.
  • Sau khóa học, bạn luôn có thể hỏi giảng viên khi có thắc mắc bất kỳ lúc nào.
  • Bạn có đủ kiến thức và thao tác chuyên nghiệp để làm hoặc kinh doanh được ngay sau khóa học.
  • Thức uống đang hot và không bị lỗi thời, do nhu cầu làm đẹp & giảm cân của phái đẹp luôn không ngừng.
  • Có thể tự sáng tạo thêm nhiều loại thức uống khác nhau.

Bạn muốn giảm cân, có làn da đẹp tự nhiên?

Bạn muốn làm thanh lọc cơ thể và có được một thể trạng tốt nhất trong cuộc sống hằng ngày?

Bạn là đang kinh doanh quán cafe, bạn lo lắng về doanh thu của quán cafe giảm sút và muốn có sự thay đổi menu đột phá để thu hút thêm khách hàng, đồng thời tạo được ấn tượng quán mình đến khách hàng?

Bạn mong muốn kinh doanh online, muốn kiếm thêm thu nhập, có thể lên đến vài triệu đồng/ngày?

Hãy đến với khóa học Detox tổng hợp – Đẹp da – giảm cân – thanh lọc cơ thể. Khóa học được thiết kế dựa trên kinh nghiệm thực tiễn 8 năm.

Nội dung ngắn gọn phù hợp với mọi đối tượng vừa học vừa làm.
Nội dung chính:

– Học và thực hành các loại nước trái cây detox thanh lọc cơ thể.

– Thực hành công thức mới: kết hợp công thức sinh tố truyền thống để tạo ra sinh tố detox với công dụng giảm cân, làm đẹp da với chức năng đào thải chất độc.

Xem ngay Detox tổng hợp

Cùng Lazumba giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1

Bạn học được

  • Giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
  • Một yếu tố quan trọng nhất mà khóa học này mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập mà chúng tôi mang lại cho bạn là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.

Zumba Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó.

Lazum3 là thương hiệu duy nhất hiện nay phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng trong nước. Các bài tập luôn được Lazum3 Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao calories trong 1 giờ tập.

Khóa học Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1 là khóa học dành cho người mới bắt đầu làm quen với bộ môn khiêu vũ thể hình. Trong khóa học này, Lazum3 sẽ hướng dẫn các bạn 4 điệu cơ bản: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Ở mỗi điệu, các bạn sẽ được hướng dẫn từ phần lý thuyết với các bài tập đơn cho đến các bài tập kết hợp và cuối cùng là những bài nhảy hoàn chỉnh.

Các bài tập trong khóa học được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao 300 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.

Xem ngay Cùng Lazumba giảm cân

Yoga – Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng

Bạn học được

  • Biết cách tập luyện, thở đúng cho cơ thể khỏe mạnh
  • Nắm được các bài tập Yoga, thiền để luyện tập hàng ngày
  • Có được chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh
  • Sở hữu vòng bụng thon gọn, săn chắc toàn thân
  • Lấy lại sự tự tin, hấp dẫn vốn có của chị em
  • Đầy lùi bệnh tật, có cuộc sống hạnh phúc

Tất cả các chị em phụ nữ đều muốn có đôi chân thon gọn và vòng eo săn chắc, thế nhưng, cơ thể chúng ta lại có khuynh hướng tích trữ mỡ ở những vùng này. Việc không tập thể dục đúng cách sẽ càng làm vấn đề nghiêm trọng hơn, đặc biệt là dân văn phòng hay phải ngồi nhiều, các bà mẹ sau khi sinh bé, hay những ai bị béo phì.

Mỡ nhiều không chỉ khiến các chị em thiếu tự tin, thiếu hấp dẫn mà còn gây ra nhiều bệnh như gout, béo phì, tiểu đường, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống.

Vấn đề là như vậy, nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình một lộ trình tập luyện phù hợp, hiệu quả.

Khóa học Yoga – Giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng, gồm những bài tập, các động tác giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, bắp tay. Giảng viên Luna Thái sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc chỉ sau 1 thời gian ngắn tập luyện, đặc biệt không sợ bị xổ người sau khi ngừng tập như các bộ môn khác.

Xem ngay Yoga giảm mỡ bụng triệt để sau 1 tháng

Aerobic – Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Bạn học được gì từ khóa học:

  • Ngăn ngừa một số căn bệnh, thoải mái hơn mỗi ngày.
  • Giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu.
  • Kiểm soát trọng lượng.
  • Loại trừ sự đau cơ.
  • Tạo sự thoải mái cho tinh thần.
  • Củng cố một khung xương khỏe.
  • Giảm tốc độ lão hóa cơ thể
  • Làn da giữ sắc xuân lâu dài hơn.

Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.

Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.

Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.

Hãy tham gia khóa học Aerobic – giảm cân hiệu quả & giữ gìn vóc dáng. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

Xem ngay Aerobic giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Trên đây là danh sách những khóa học giảm cân với những phương pháp khác nhau như ăn kiêng, tập yoga, tập aerobic…Hi vọng với những thông tin cung cấp và kinh nghiệm mà các giảng viên cung cấp, bạn có thể định hướng cho mình một cách rõ ràng và đạt được kết quả tốt với hành trình giảm cân của mình.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.