Ratestrongest.com Giảm cân Giảm cân cấp tốc với cà chua

Giảm cân cấp tốc với cà chua

Trong cà chua chứa nhiều Vitamin A, E, C và giàu chất xơ. Ăn nhiều cà chua giúp bạn mau no, tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Vậy hiệu quả của cà chua trong việc giảm cân như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ cà chua qua bài viết sau đây nhé.

Cà chua giúp giảm cân nhanh và hiệu quả như thế nào?

Từ lâu, cà chua đã nổi tiếng về công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng, và đặc biệt là công dụng giảm cân. Trong một quả cà chua căng mọng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao, giúp mau no mà lại ít calo.

Cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol (chất béo xấu gây đau tim, đột quỵ) cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, cà chua được xếp vào hàng “siêu thực phẩm” phải có trong thực đơn cho người cần giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc.

Chưa hết, trong cà chua còn rất giàu Vitamin B1, Vitamin E giúp phát triển mô ngực và tăng độ đàn hồi, giúp vòng 1 tròn trịa, hồng hào hơn. Ăn nhiều cà chua còn giúp da sáng đẹp và tươi tắn hơn.

Giảm cân cấp tốc với cà chua

Sử dụng như ăn trái cây

Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường (nên sử dụng gạo lứt giảm cân thay cho cơm hoặc giảm đi 1 nửa lượng cơm thường dùng). Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nhiều gia vị. Không ăn tinh bột sau 7 giờ.

Sinh tố cà chua

Thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay đổi cho thực đơn  ăn kiêng trở nên phong phú hơn với nước ép hay sinh tố cà chua. Có thể bỏ 1 chút đường vào cho dễ uống nhưng tốt nhất vẫn nên dùng cà chua nguyên chất.

Bạn có thể xem những mẫu máy xay sinh tố TẠI ĐÂY

Salad cà chua

Trong thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả của mình, bạn có thể trộn cà chua bi cùng với salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống. Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da. Sau 7-10 ngày, bạn có thể giảm tối đa từ 4-5kg, cơ thể nhẹ nhàng, da mịn màng, hồng hào hơn.

Một số lưu ý khi giảm cân nhanh và hiệu quả cùng cà chua

Thực tế nhiều trường hợp lạm dụng cà chua quá mức, không những không giảm được cân mà còn để lại những hậu quả khôn lường.

Không thể giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hay 1 tuần

Nhiều người cho rằng, việc dùng cà chua có thể giảm cân nhanh chóng chỉ sau 3 – 7 ngày. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm và đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định điều này.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học,nhanh nhất cũng phải 3 tuần – 1 tháng mới bắt đầu có hiệu quả giảm mỡ thừa. Do vậy, không có lý gì trong 3 ngày hay 1 tuần uống cà chua, các bạn đã có thể giảm được cân nặng. Đây là điều hoàn toàn không thể!.

Bên cạnh đó, với những mô mỡ thừa lâu năm, mỡ thừa tích tụ tại các vùng như: mặt, bụng, đùi,… việc giảm cân bằng luyện tập, ăn kiêng gần như không có tác dụng.

Bởi các mô mỡ này đã nằm sâu, gần vùng cơ và có nhiều mô mỡ nhỏ tạo thành do vậy rất khó để tiêu giảm nếu không can thiệp công nghệ.

Thực tế cũng cho thấy, các bạn không thể tăng cân chỉ sau 1 ngày, 2 ngày hay 3 ngày,…vì thế cũng cần chấp nhận sự thật là không thể giảm cân bằng cà chua chỉ sau 2 hay 3 ngày.

Cà chua không hiệu quả cho trường hợp béo bụng lâu năm

Những người béo lâu năm, cân nặng sẽ phát triển theo cơ chế gia tăng và tích tụ các tế bào mỡ. Khi số lượng tế bài này vượt quá mức, chúng sẻ liên kết thành các mô mỡ có kết cấu bền vững, rất khó để phá vỡ.

Đặc biệt, bên ngoài các mô mỡ này còn bao bọc bởi lớp màng độc tố, gây khó khăn hơn cho việc phá hủy mô mỡ thừa. Nếu chỉ tập thể dục hoặc ăn kiêng thì sẽ không có tác dụng giảm mỡ đối với trường hợp này.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai cũng thích hợp với việc áp  dụng giảm cân từ cà chua. Bên cạnh đó, việc áp dụng sai cách tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại.

Bởi trong cà chua có lượng axit lớn, khiến cơ thể tăng sinh axit dạ dày, gây tình trạng ợ nóng. Đặc biệt, axit malic và axit citric trong cà chua còn làm tăng lượng axit dư thừa, làm trào ngược dạ dày.

Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng, ăn trước bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn, thế nhưng điều này sẽ gây hại tới sức khỏe. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, cà chua dù ăn sống hay sinh tố đều cần phải ăn sau bữa ăn.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện, các bạn cũng cần nắm vững những nguyên tắc khi sử dụng cà chua vào mục đích giảm cân.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.